最近気になる40代の更年期対策

40歳を過ぎてから、私の身体は更年期と思われる症状が出てきました。同年代の友人からもチラホラ聞いてはいましたが、
とうとう自分にもその時期がきたんだなと思っています。

去年、突然身体が熱くなったと思ったら寒くなったり急に動悸がしたりしました。生理不順ぎみでもあったので、年齢的に更年期に足を入れたと感じました。
対策として様々やってみていますが、更年期の症状は自律神経を乱すことが多いので、その症状を整える薬を服用してみたり女性ホルモンに良いと言われている大豆製品を積極的に取ってみたりしています。

去年の年末からは漢方を試して身体の血流をよくするようにしてみたら、この方法が私にはかなり合っている感じがしています。
あとは、岩盤浴がかなり良いかなと思いました。身体の芯から温めることにより身体全体の体調を整えられるし、私は冷え性が酷いので岩盤浴で温まり
汗をかくことで血の巡りがかなり良くなり身体が軽くなりました。

これから、もっと身体の変化が多い年代なので色々と気を付けていきたいと思っています。